Cómo aumentar la energía y vencer el cansancio durante el día

Aunque sencillos, estos tres tips son más que efectivos para vencer el cansancio durante el día. 

PERO PRIMERO CAFÉ

“La cafeína estimula la producción de dopamina, que influye en los niveles de concentración”, explica Susan Roberts, directora del Laboratorio de Energía Metabólica del Centro de Investigación de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de Estados Unidos. 

 

 

DESAYUNO ENERGÉTICO

Asegúrate de que el menú no esté repleto de carbohidratos, ya que a pesar de que éstos te dan un shot de energía, ésta dura muy poco, así que sentirás hambre en poco tiempo, y no hay nada peor con el mal humor que genera sentirte hambrienta.

¿La opción? Un plato de avena con nueces y trozos de manzana. 

 

HIDRATACIÓN PERMANENTE

No te esperes hasta que tu cuerpo te exiga tomar líquido, ya que la falta de hidratación adecuada puede alterar los niveles energéticos de una persona y su estado anímico, según estudios realizados por la Universidad de Connecticut. Asegúrate de tomar agua todo el día. 

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