CANCELAR
Inicio > Salud
5 alimentos que debes comer con frecuencia para mantenerte saludable 08 de Abril del 2019 DISTRITO FEDERAL

Una alimentación saludable es aquella que tiene una amplia variedad de alimentos pertenecientes a los grupos de la pirámide alimenticia.

Este 7 de abril se celebró el Día Mundial de la Salud por lo que te recomendaremos 5 alimentos que debes incluir en tu dieta para mantenerte saludable.

Frijoles

Los frijoles contienen aminoácidos, que son los químicos que se combinan para formar proteínas y ayudan a construir el músculo. La proteína es un nutriente esencial, afirma un artículo publicado en Medicals News Today.

Salmón

Este pescado contiene grandes cantidades de Omega 3 y Omega 6, de acuerdo con Health Line, estos aportan beneficios para la salud, como disminuir la inflamación, bajar la presión arterial, reducir el riesgo de cáncer y mejorar la función de las células que recubren las arterias.

Vegetales 

El Doctor Mercola asegura que "son una piedra angular nutricional pues son bajos en calorías, altos en fibra, y tienen casi todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita".

Arroz

Es un grano muy nutritivo. Es bueno para el corazón, ayuda a la digestión y puede reducir el riesgo de cáncer, diabetes y colesterol alto, prefiere la versión integral, aconseja una publicación de Live Science.

Manzana

Incluir manzanas en tu dieta diaria puede proteger las células neuronales contra la neurotoxicidad inducida por el estrés oxidativo y puede jugar un papel importante en la reducción del riesgo de trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer, afirma Medical News Today.
 

Sobre E-MAGAZINE E-Magazine es un servicio digital del estado de Tamaulipas con los mejores artículos de momento a través de todo México
SÍGUENOS
Desarrollado por