El Laboratorio de Neurocognición de la Emoción y la Motivación de la mano de su directora Sandra Langeslag han estudiado el amor y la relación con tu pareja. El resultado de dicha investigación podría ayudar a estabilizar los matrimonios en los que el principal problema es la disminución de los sentimientos de amor, lo que a su vez podría reducir la probabilidad de divorcio.

Es necesario precisar que los sentimientos amorosos suelen disminuir con el tiempo en las relaciones duraderas, y que la disminución de los sentimientos amorosos es un motivo común de ruptura de acuerdo con un estudio publicado en la revista científica Journal of Psychophysiology.

¿Es importante estudiar el amor de pareja?

El amor romántico afecta prácticamente a todo el mundo. Cuando las personas se enamoran, les afecta enormemente tanto positiva como negativamente.

Con respecto a la investigación el estudio incluyó a 25 participantes casados, que conocían a sus parejas desde 9 a 11años atrás como media. Los participantes miraron las imágenes de sus cónyuges con indicaciones de regulación emocional del tipo de "Piensa en un buen rasgo de la personalidad de tu cónyuge" y "Este hombre está cumpliendo su sueño de volar en ala delta".

 Durante la tarea, los participantes utilizaron controles deslizantes para indicar lo amorosos que se sentían con su pareja, lo unidos que se sentían a ella o él y lo satisfechos que se sentían con su matrimonio.

Los investigadores descubrieron que los participantes se sentían más amorosos, apegados y satisfechos después de ver imágenes de la pareja en comparación con imágenes agradables o neutras.

Además, un patrón de actividad eléctrica cerebral conocido como potencial positivo tardío, LPP, era más positivo en respuesta a las imágenes.

¿Incrementar el apego y la satisfacción con algo tan sencillo como mirar fotos?
Aunque la mayoría de las personas a veces piensa que no es posible controlar los sentimientos amorosos, este estudio demostró que mirar fotos de la pareja aumenta los sentimientos amorosos y la satisfacción en la relación.

Una ventaja de mirar fotos de la pareja, frente a asistir a terapia de pareja, por ejemplo, es que se puede hacer solamente, sin la participación de la pareja.

Esto puede ser útil en relaciones a larga distancia en las que la pareja podría no estar disponible o en situaciones en las que una persona de la relación busca aumentar sus sentimientos amorosos, posiblemente incluso sin el conocimiento de la pareja.

Por lo tanto, mirar fotos de la pareja es una estrategia fácil que las personas podrían utilizar por sí mismas para ayudar a estabilizar su matrimonio u otra relación duradera en la que el principal problema es el declive de los sentimientos amorosos con el paso del tiempo.

Pedir a los participantes que revalorizaran positivamente a su cónyuge durante la tarea no aumentó más el enamoramiento, el apego o la satisfacción conyugal.

¿Cuánto duraron los efectos de la tarea de visualización de imágenes?
En estudios anteriores, esta investigadora probó que pensar positivamente sobre la persona amada, pareja, la relación y el futuro aumenta también los sentimientos amorosos.

Las imágenes sexuales aumentan el deseo sexual y los sentimientos amorosos hacia una pareja de larga duración.

Pensar negativamente sobre una pareja disminuye los sentimientos amorosos, lo que puede ser útil cuando se afronta el desamor.

¿Cuáles son las claves para impulsar la felicidad en el matrimonio?

Si el truco de las fotografías no funcionase, quizá quieras probar con estos 6 consejos de Eli Finkel, autor del libro El matrimonio de todo o nada. Repasa la institución del matrimonio en tiempos modernos y ofrece algunas claves para reforzarlo:

Toca a tu pareja

Nos referimos a gestos sencillos como darse la mano o tocarse el brazo de una forma cálida, cómoda y positiva.

Lo prueban experimentos como este.

No saques conclusiones precipitadas

Finkel asegura en su libro que lo que él llama nuestro estilo atributivo es un ingrediente crucial a la hora de determinar la felicidad de una pareja.

Si la pareja no responde como queremos, con frecuencia asumimos que nos ignora. Por ejemplo, una llamada de teléfono no atendida se identifica con un es una egoísta.

En lugar de eso, conviene pensar que quizá tuvo un día duro en el trabajo. Investigaciones como esta prueban lo importante que es cambiar de estilo atributivo y no sacar conclusiones antes de tiempo.

Imagina las riñas desde fuera

Hacer un esfuerzo por observar la riña como si fueras una tercera persona que quiere lo mejor para las dos partes involucradas es otro de los consejos del autor.
Algo que sirvió, según cuenta, para frenar la tasa de insatisfacción conyugal en parejas que llevaban casadas dos o más años.

Haz una lista de agradecimientos

Este consejo, uno de los más populares en el campo de la psicología positiva, también se aplica a la felicidad conyugal.

Consiste en anotar con regularidad cosas que tu pareja ha hecho por el bien de la relación.

Esto anima a los dos miembros de la pareja a sentirse más comprometidos en la relación, como prueba este otro experimento.
Acepta los cumplidos

Este es otro truco universal que, aplicado al terreno de la terapia conyugal, contribuye a su felicidad.

A las personas con baja autoestima les cuesta creerse los piropos de los demás, así que de forma preventiva a menudo descartan su afecto.

Con el tiempo, su peor temor se convierte en realidad por culpa de este comportamiento a la defensiva.

Celebra las pequeñas victorias

Cuando tu pareja te cuenta algo positivo que le ha ocurrido, celébralo.

Pregunta más detalles que permitirán que reviva el episodio. Pon entusiasmo.

Los investigadores han comprobado que las parejas saborean más sus victorias y los dos cónyuges salen ganando porque se sienten más próximos cuando comparten la dicha.