18 de Agosto del 2026
He escrito muchos artículos de la depresión y, por ende, he investigado mucho al respecto. He hablado con expertos, llegué a tomar mis clases de psicología y pensaba tener un entendimiento muy técnico de la enfermedad.
Sin embargo, hace unos meses, cuando la depresión interfirió en mi vida, debo admitir que no supe reconocerla. Eso es lo malo de la depresión; a TODOS les toca de manera diferente.
Creemos que una persona deprimida está en un estado constante de apatía, no puede dormir, es antisocial y pesimista… pero no es así. Las personas con depresión pueden reír y sonreír. Pueden salir con los amigos y pueden tener una vida social normal. La depresión no tiene una forma particular y no presenta síntomas explícitos. Por eso es TAN complicada.
Vivimos en una cultura donde la depresión NO es válida; nuestros abuelos la llaman “tristeza” y debería desaparecer en unas horas. Nuestros padres lo llaman una “fase” que pasará en unas semanas. Estamos tan insensibilizados ante la posibilidad de que la depresión sea una enfermedad verdaderamente paralizante, que sólo tratamos de convencernos de que NO la tenemos y que “sólo es estrés.”
Me dije, por semanas, que todo estaba bien; claro, tenía problemas de dinero, pero en algún momento se resolverían. ¿Cómo podía estar deprimida? Tenía a mis amigos, a mi familia y a mi pareja conmigo. Me reía de los videos de Youtube que me gustan y sonreía en la oficina. Definitivamente NADIE pensó que podría estar deprimida.
Hay cientos y miles de personas como yo, luchando contra algo que no sabemos que está ahí. A veces la depresión no se presenta en las formas más obvias… a veces es increíblemente discreta.
La depresión es una batalla diferente para cada persona… pero es una batalla que podemos ganar. Ahora… ¿sabes qué estás batallando con ella?.
2 personas que están deprimidas pueden no tener ningún síntoma en común. Yo podría encerrarme en mi cuarto por días leyendo, y mi pareja podría permanecer fuera de casa de fiesta en fiesta. Son diferentes ejemplos, pero ambos estábamos deprimidos.
La severidad de la depresión también puede variar; desde afectar tu vida diaria, hasta evitar momentos de diversión.
El desarrollo de cada síntoma de depresión es como el crecimiento de tu cabello; no hay cambios notables día con día. Como nunca estamos con nosotros mismos, es posible que no tengamos noción de los pequeños cambios que se presentan con el tiempo. Y entonces, un día, finalmente te verás en el espejo y no reconocerás a la persona, pues los cambios acumulativos finalmente se vuelven obvios.
Es difícil seguirle la corriente a la depresión; de repente se desarrolla un síntoma aquí, otro por allá. Hoy podrías sentirte más cansada de lo normal y en unas semanas notarás que estás más pesimista que antes. Por eso mismo no querrás creer que ambos síntomas están relacionados.
Cuando enfrentamos problemas mayores, como una separación, una pérdida o un problema de salud, es OBVIO que vamos a estar tristes. Sería raro que pasara lo contrario, ¿no? Así que no lo llamamos “depresión” porque es entendible. Sin embargo, este tipo de pérdidas se encuentran entre los predictores más consistentes de depresión, ya que perdemos una fuente confiable de apoyo, compromiso y recompensa.
Por otra parte, tus cambios de humor podrían no tener sentido alguno. Es posible que tengamos una predisposición genética a la depresión, o que seamos sensibles a los cambios estacionales. Sin una razón obvia para la depresión, se vuelve más difícil identificarla.
Es fácil asumir que una persona deprimida es una persona triste y, sin embargo, la depresión no siempre provoca tristeza. Muchos individuos con depresión simplemente no sienten NADA; las cosas que les brindaban felicidad y diversión ya no provocan sentimiento alguno.
Lo digo por experiencia propia: ¿cómo le voy a explicar a mis padres que estoy deprimida? O mejor aún: ¿cómo voy a aceptar que esto me está pasando? A pesar del progreso en las últimas décadas, todavía hay mucho estigma entorno a la depresión. Es posible que hayamos internalizado ese estigma, viendo la depresión como una “debilidad” o “fracaso”.
Como resultado de esto, es posible que NADIE quiera reconocer su depresión. Nos orgullecemos tanto de nuestra fuerza mental, que la depresión simplemente no cuadra con nuestra personalidad. Por lo tanto, buscamos una explicación alterna. Pero si negar el problema lo hiciera desaparecer… este mundo sería MUY diferente.
