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Lo que debes hacer después de los 40 para evitar problemas de salud 18 de Agosto del 2019 INTERNACIONAL

¿Acabas de cumplir 40?, esto es lo que debes hacer para evitar problemas de salud y, ¡lucir espectacular!
Cuando llegamos al cuarto piso, muchas mujeres nos comenzamos a preocupar por la edad, y es que el cuerpo cada década pasa por cambios importantes, los cuales debemos atender para evitar problemas de salud.

Conforme pasan los años el metabolismo se va haciendo más lento y es necesario hacer ciertos cambios a para activarlo .

El sistema inmune también tiende debilitarse y es más probable que las enfermedades virales se hagan presentes.

La actividad física es esencial. Debemos practicar 30 minutos de ejercicio por lo menos tres veces por semana.

El tono muscular también se ve afectado, por lo que es necesario realizar ejercicio con pesas, así tonificaremos el músculo y evitaremos lesiones.

Es muy importante reducir el consumo de grasas saturadas en la alimentación, pero no solamente por apariencia, también para evitar problemas cardiovasculares.

Al igual que la grasa, también es importante reducir el consumo el azúcar.

Revisar nuestra presión arterial es muy importante, pues si se sube constantemente debemos atenderlo a la brevedad.

Conforme pasan los años vamos perdiendo calcio en los huesos, por lo que es necesario tomar calcio o realizar un estudio para conocer los niveles de calcificación de los huesos.

Los dientes son igual de importantes que los huesos y también sufren descalcificación. Debemos acudir con el dentista por lo menos cada seis meses.

La apariencia también es importante, pues si no nos vemos bien no nos vamos a sentir bien. Por eso es importante aplicar tratamientos para retrasar le envejecimiento.

Debemos aplicar una crema que contenga ácido hialurónico para evitar líneas de expresión y arrugas.

Consumir vitamina C ayudará tanto a la piel como al sistema inmune, evitará que nos enfermemos.
 

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