27 de Enero del 2026
Los ejercicios de Kegel están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico y son mucho más que una moda pasajera; representan una herramienta fundamental para el bienestar físico de hombres y mujeres de acuerdo con Harvard.
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El ejercicio físico es una de las necesidades más apremiantes de los seres humanos, puesto que ayuda a la regulación de peso corporal, la eliminación del estrés y la recreación de la personalidad.
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El día después del entrenamiento, el cuerpo puede sentirse rígido, sensible y pesado, incluso si durante la rutina te sentías perfecto. Esa desconexión entre “me fue bien” y “hoy me duele” tiene explicación y, sobre todo, tiene manejo:
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Al cruzar la barrera de los 60 años, la actividad física deja de ser una opción para convertirse en una aliada fundamental para la autonomía y el bienestar, por lo que se vuelve clave conocer los ejercicios ideales para personas mayores de 60 añ
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La actividad física es fundamental para tener una vida sana y libre de enfermedades y hoy te diremos cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y prevenir la diabetes según Harvard.
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La ducha post-entrenamiento es una práctica común, pero ¿es recomendable hacerlo de inmediato? Probablemente piensas que lo mejor siempre es bañarse inmediatamente después del ejercicio para eliminar todo el sudor y aromas intensos, pero especia
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El NEAT, por sus siglas en inglés Non-Exercise Activity Thermogenesis, se refiere a la energía que gasta el cuerpo en actividades que no son ejercicio formal, dormir o comer.
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La actividad física es clave en la vida de todas las personas, sin embargo, conforme pasan los años, se vuelve más importante el hacer ejercicio, y a continuación, te diremos por qué los adultos mayores deben hacer ejercicios de fuerza.
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La actividad física juega un papel importante en la buena salud de las personas, por lo que hoy te diremos los beneficios de hacer ejercicio con tus amigos.
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Cada vez más investigaciones respaldan que la actividad física tiene un impacto directo en la salud mental, y puede ser de gran ayuda para quienes enfrentan problemas como la depresión.
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Si quieres transformar tu vida y mejorar tu salud para el año que está por iniciar, sabes que debes hacer ejercicio y alimentarte de forma adecuada y a continuación, te diremos la sencilla actividad física que cambiará tu vida en el 2025.
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La actividad física juega un papel importante en la vida de las personas independientemente de la edad y es por eso que hoy te mostraremos el ejercicio HIIT para adultos mayores que recomienda realizar Harvard.
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Vivimos en una época donde se tiene que trabajar, estudiar, atender la casa, tener una familia y todo esto puede causar mucho estrés y a continuación, te decimos los ejercicios que te pueden ayudar a combatirlo.
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Realizar ejercicio es una actividad que tiene diversos beneficios en nuestra vida. Desde la fuerza en la masa muscular hasta mejor ánimo, son algunos de los ejemplos que podemos detallar.
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La actividad física, tanto moderada como intensa, beneficia a nuestro cuerpo. Caminar, por ejemplo, es un ejercicio de tipo aeróbico. Y una caminata rápida de 30 minutos quema 200 calorías, pero no solo eso. A propósito de que el 17 de agosto es
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Pedalear una bicicleta es de las sensaciones más liberadoras que existen si se trata de actividades al aire libre y lo mejor de todo ello es que además hasta beneficia tu salud. Te contamos por qué es un ejercicio de bajo impacto y si aún no lo p
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Harvard es una de las universidades más prestigiosas del mundo y ha dado a conocer cuáles son los beneficios del tai chi para la salud, y a continuación, te los mostramos.
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Realizar ejercicio permite mejorar el estado físico y mental. Por ello, las personas se integran las diversas actividades que les permita mantener su estado de salud estable. Sin embargo, algunas personas buscan obtener ciertos beneficios, como aume
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La Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos señala que el dolor es una señal del sistema nervioso de que algo puede estar mal y este puede ser agudo o sordo y a continuación, te decimos si el ejercicio ayuda a mejorar los malestares del dolor
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La próstata es una glándula pequeña con forma de nuez que tienen los hombres, que produce el líquido seminal que nutre y transporta el esperma y el cáncer de próstata es aquel que se forma en este órgano y a continuación, te decimos cual es e
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La Universidad de Harvard explica que las caídas son una parte normal de la primera infancia. Sin embargo, a medida que pasan los años y las personas envejecen, incluso una caída puede ser debilitante, es por eso que da algunos ejercicios para evi
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La actividad física incluido el ejercicio es muy importante a todas las edades y los niños también se ven beneficiados por lo que hoy te hablaremos de la importancia de que los niños realicen ejercicio.
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Lo que comes después del ejercicio puede hacer una gran diferencia en el resultado de tus entrenamientos, ya que comer y hacer ejercicio van de la mano, así que ya sea vayas al gimnasio, entrenes en casa o practiques un deporte, estos son los conse
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Después de un día largo de actividades, pendientes que causaron estrés y problemas que requirieron un esfuerzo enorme para resolverse, el cuerpo sólo requiere un descanso. Recostarse en la cama o cerrar los ojos por un momento son opciones, pero
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El azúcar alta en sangre o glucosa alta se conoce médicamente como hiperglicemia y de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina en Estados Unidos, casi siempre ocurre en personas que tienen diabetes. Un nuevo estudio revela que hay una forma d
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas, a través de la jefatura de prestaciones sociales llevó a cabo una rodada recreativa en bicicleta denominada BiciIMSS, con el objetivo de fortalecer estilos de vida saludables.
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Siempre se ha dicho que la práctica del ejercicio aporta muchos beneficios a la salud, pero un grupo de investigadores se ha dado la tarea de descubrir si la actividad física ligera también beneficia a la salud.
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De acuerdo con la neuropsiquiatra Louann Brizendine, autora de libros como La mujer renovada explicó en entrevista con La Vanguardia que contraer los glúteos al menos cien veces al día es beneficio para la salud y actividad cerebral, pues se ha de
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Realizar ejercicio puede ser un objetivo inalcanzable con las actividades diarias, la falta de dinero para pagar un gimnasio o parques sin mantenimiento, sin embargo, existen distintas alternativas para mover el cuerpo, como caminar. Dejar el automó
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La actividad física tiene muchos beneficios para la salud y es ideal para las personas que buscan bajar de peso, pero ¿influye la hora en la qué hacemos ejercicio para quemar grasa? A continuación te lo decimos.
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