La familia, los amigos, el trabajo, la pareja, los pasatiempos, las salidas improvisadas y los descubrimientos son algunas de las cosas que pueden llegar a producirnos felicidad y hacer nuestra vida mucho más alegre y vivaracha. No obstante, así como existen factores que nos hacen sentir felices, también hay razones que nos indican que no lo estamos siendo.

A continuación, algunas razones por las que es posible que alguien no sea feliz, según expertos de Harvard.

Un estudio de la Universidad de Harvard, conducido por los psicólogos Matthew A. Killingsworth y Daniel T. Gilbert, recopiló 250 mil datos de diversas personas utilizando una aplicación de iPhone que reveló algunos factores por los que alguien es más propenso a sentir infelicidad.

La aplicación contactó aleatoriamente a 2, 250 voluntarios preguntándoles acerca de su estado emocional, las actividades que estaban realizando y si sus pensamientos estaban enfocados en esa actividad o en algo más.

De acuerdo con los resultados, las personas pasan cerca del 46.9% de su tiempo despiertos con la mente divagando, estado mental que por lo general conduce a la infelicidad, señala el portal Terra. Al respecto, el investigador Killingsworth apuntó que la divagación mental es un fenómeno omnipresente que se infiltra en casi todas nuestras actividades.

Además, sólo el 4.6% de nuestra felicidad está vinculada con la actividad específica que estamos realizando. En ese sentido, el mismo estudio señala que las personas son más felices cuando están concentradas e involucradas en las actividades que están haciendo, como hacer ejercicio, mantener una conversación significativa o pasar tiempo con amigos, familia o pareja.

Por otro lado, los momentos de descanso, trabajo o uso de computadora se asocian más a niveles bajos de felicidad.

Mecanismos para tener felicidad

Debido a que en muchas ocasiones las personas divagan en sus mentes y piensan demasiadas cosas en vez de vivir el momento, es importante buscar estrategias para que esto sea posible y tengamos momentos que nos produzcan felicidad. Algunos de ellos, según Psychology Today son:

Busca espacios, personas y pasatiempos que te llamen la atención y te gusten

Toma un descanso de las redes sociales. Estas muchas veces nos agotan mentalmente

De vez en cuando darse un lujo es reconfortante

Dedica más tiempo a tu familia, amigos y pareja