Los hábitos de la mañana pueden marcar el tono de todo el día, y esto aplica para lo personal, lo profesional e incluso para tus planes de ser más saludable o más activo.

Además, los buenos hábitos también pueden tener un impacto positivo en tu relación, ayudando a fortalecer la conexión con la pareja, a construir los vínculos, a tener una mayor sensación de cercanía con la otra persona, y a lograr que la relación se mantenga fuerte, estable y feliz con el paso de los años.

Tener buenos hábitos te ayuda a crecer como persona, pero compartirlos con la pareja ayuda a que la relación también tenga un crecimiento y una buena evolución, además de que evita que se genere una distancia o que la relación deje de ser una prioridad.

La vida es complicada y está llena de actividades que pueden poner a la pareja en segundo plano, por eso es buena idea aprovechar la mañana y los primeros momentos del día para realizar algunos buenos hábitos juntos.

Los hábitos de la mañana que necesitas para que tu relación sea feliz y fuerte

Preparar el desayuno juntos

Cocinar con tu pareja puede enseñarles a trabajar mejor en equipo, además de que permite que tengan un poco de tiempo juntos antes de empezar a trabajar o a poner atención a los pendientes. Comer juntos también es una oportunidad para conversar un poco, para hablar sobre sus intenciones del día y para convivir antes de pasar muchas horas enfocados en otras cosas.

Un momento sin pantallas

Las pantallas son una gran distracción, ya que absorben toda tu atención y evitan que puedas escuchar o comunicarte bien con la otra persona, así que un buen hábito es el de tener unos momentos sin pantallas, teléfonos u otros dispositivos, para que puedas estar realmente presente y atento a tu pareja.

Ritual para demostrar afecto

Mostrar afecto a tu pareja, en especial de forma física (que no sea sexual), ayuda a demostrar interés, a construir intimidad y a tener una mayor sensación de cercanía. Además, permite que la otra persona sepa que sientes interés por ella y que la aprecias. El afecto físico además ayuda a reducir el estrés y a mejorar el estado de ánimo.

Una despedida antes de salir

Incluso si saben que van a volver a verse al final del día, es recomendable tener un ritual de despedida antes de salir de casa, ya que esto permite que los dos salgan de casa con una mentalidad más positiva, además de que es una práctica que ayuda a construir la conexión y que le da un lugar importante a la relación.

Momento para hablar

La buena comunicación es necesaria en todo tipo de relaciones, por esto también es necesario tener el hábito de conversar y hablar por unos momentos, antes de que otras distracciones y temas aparezcan. Tener el hábito de comunicar ayuda a que se puedan expresar mejor, a que se entienda qué es lo que la pareja necesita o cuáles son las necesidades propias, y cómo se pueden llegar a acuerdos para cubrirlas.

Palabras de afirmación

Las palabras de afirmación motivan, mejoran el ánimo y nos ayudan a construir resiliencia y fortaleza. Es buena idea usarlas en nosotros mismos, pero también hay que compartirlas con la pareja, como una forma de validar, reconocer y visibilizar, y de motivarse juntos para superar los retos del día.

Movimiento para empezar el día

La actividad física es indispensable para poder vivir más y mejor, para mantener la buena salud y también para tener energía, menos estrés y más bienestar. Ejercitarse en pareja permite que se tenga más disciplina y constancia, y también ayuda a combatir el sedentarismo.