27 de Enero del 2026
Los ejercicios de Kegel están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico y son mucho más que una moda pasajera; representan una herramienta fundamental para el bienestar físico de hombres y mujeres de acuerdo con Harvard.
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Al cruzar la barrera de los 60 años, la actividad física deja de ser una opción para convertirse en una aliada fundamental para la autonomía y el bienestar, por lo que se vuelve clave conocer los ejercicios ideales para personas mayores de 60 añ
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La actividad física juega un papel importante en la vida de las personas independientemente de la edad y es por eso que hoy te mostraremos el ejercicio HIIT para adultos mayores que recomienda realizar Harvard.
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Vivimos en una época donde se tiene que trabajar, estudiar, atender la casa, tener una familia y todo esto puede causar mucho estrés y a continuación, te decimos los ejercicios que te pueden ayudar a combatirlo.
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Realizar ejercicio es una actividad que tiene diversos beneficios en nuestra vida. Desde la fuerza en la masa muscular hasta mejor ánimo, son algunos de los ejemplos que podemos detallar.
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La Universidad de Harvard explica que las caídas son una parte normal de la primera infancia. Sin embargo, a medida que pasan los años y las personas envejecen, incluso una caída puede ser debilitante, es por eso que da algunos ejercicios para evi
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Después de un día largo de actividades, pendientes que causaron estrés y problemas que requirieron un esfuerzo enorme para resolverse, el cuerpo sólo requiere un descanso. Recostarse en la cama o cerrar los ojos por un momento son opciones, pero
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Puede ser mentalmente agotador intentar reanudar tu horario “normal” durante la pandemia del coronavirus. Es posible que estés trabajando de forma remota, ayudando a tus hijos a adaptarse al aprendizaje híbrido, manteniendo a tu familia a salvo
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